Ansvoris ir dydis.

Mitybos gydytojai teigia, kad per parą organizmas turi gauti apie 40 įvairiausių maisto medžiagų duona, bulvės, daržovės, vaisiai, pienas, mėsa ir kt. Idealu, kai vyro liemens apimtis ne didesnė kaip 94 cm, o moters — 80 cm. Tai tikslingiau, kadangi jei žmogus sportuoja, jo svoris nemažėja, nes raumenų masė didėja, raumenys pakeičia riebalus. Jeigu maitinatės normaliai, sunaudojate jūsų organizmui reikalingą kalorijų kiekį, bet svoris vis tiek mažėja ar yra nepakankamas, reikėtų ieškoti priežasčių, dėl ko jūsų medžiagų apykaita pagreitėjusi. Nutukimas, ypač didelio laipsnio, gresia miego apnėja sustojęs kvėpavimas miegant. Jeigu maisto gaunama per daug, nesuvartotos maisto medžiagos perdirbamos ir sukraunamos organizme kaip atsargos.

Bėdos dėl antsvorio: ligos, kuriomis rizikuojate susirgti

Komentuoti Pagrindinės antsvorio priežastys - nevisavertė ir gausi mityba bei mažas fizinis aktyvumas. Taip pat antsvorio tikimybė siejama ir su genetiniais, paveldimais veiksniais.

Mums dažnai tenka stebėti, kad nutukę tėvai augina antsvorio turintį vaiką.

Atliktas tyrimas atskleidė: pilvo dydis kai ką pasako ir apie smegenis lrytas. Pasak tyrėjų, žmonės, ant kurių juosmens yra daugiau riebalų, turi mažesnes smegenis ir mažiau pilkosios smegenų medžiagos. Londono universiteto koledžo mokslininkai tai išsiaiškino tyrinėdami Jungtinės Karalystės gyventojų biobanką — didelę duombazę apie žmonių genetiką ir sveikatą. Jie peržiūrėjo kone 1 tūkstančio žmonių, kurių amžius buvo apie 55 metai, duomenis. Stengtasi, kad įvairūs papildomi veiksniai, tokie kaip amžius ar fizinis aktyvumas, nepaveiktų tyrimų rezultatų.

Atlikti tyrimai įrodė, kad polinkis tukti priklauso nuo hormono leptino, kuris reguliuoja alkio ir sotumo jausmą. Tad tam tikri genetiniai defektai gali sumažinti šio hormono kiekį.

Tačiau dažniausiai Ansvoris ir dydis ne dėl genetinių, o dėl socialinių pasikeitimų, t. Dirbant sėdimą darbą suvartojame labai mažai energijos ir per dieną papildomai kaupiame nuo 15 iki 50 kcal, todėl iškyla antsvorio grėsmė. Be to, stipriai apsunkiname griaučių raumenų sistemos — stuburo, juosmens ir kryžmens segmentus, kuriems tenka net kelis kartus didesnis krūvis negu stovint.

Būtina žinoti, kad mūsų svoris priklauso nuo maiste esančių kalorijų kiekio ir nuo to, kiek tos energijos mes išnaudojame.

Jeigu su maistu gauname daugiau energijos negu išeikvojame - svoris pradeda didėti. Mažai judant išeikvojama mažiau energijos, todėl didėja antsvorio rizika, o jam atsiradus, sunkiau išlikti aktyviems, sportuoti, kadangi dėl papildomų kilogramų padidėja krūvis visoms organizmo sistemoms.

Komentuoti Pagrindinės antsvorio priežastys - nevisavertė ir gausi mityba bei mažas fizinis aktyvumas. Taip pat antsvorio tikimybė siejama ir su genetiniais, paveldimais veiksniais.

Nuo antsvorio ypač nukenčia sąnariai, o jei, bandant sumažinti svorį, fiziniai pratimai atliekami netinkamai, pažeidimų rizika dar labiau padidėja. Žmogus turintis antsvorį gali patirti miego sutrikimų, neretai dėl per didelio svorio žmonės nepasitiki savimi, todėl sutrinka jų gebėjimai bendrauti, atsiranda savęs nuvertinimas.

Kristinos istorija

Be psichologinių padarinių, antsvoris skatina ir įvairių ligų atsiradimą — didelis kraujo spaudimas gali privesti net prie infarkto, atsiranda rizika susirgti diabetu, astma ar kepenų ciroze. Turintys antsvorio žmonės sunkiau juda, dėl papildomo svorio apkraunamos kojos, taigi iškyla grėsmė susirgti artritu, įvairiais venų uždegimais. Antsvoris- tai nutukimo pradžia, todėl geriausiai kūno svorį normalizuoti jo augimo pradžioje.

Normalizuoti svorį svarbu ne tik dėl grožio, kurio kultas šiais laikais itin didelis, o visų pirma, dėl sveikatos. Kūno riebalų pasiskirstymas yra svarbus rodiklis, nes pacientų su pilviniu vyriško tipo, Ansvoris ir dydis, visceraliniu nutukimu rizika yra pati didžiausia.

• Bėdos dėl antsvorio: ligos, kuriomis rizikuojate susirgti - DELFI Gyvenimas
• Antsvoris - ką daryti? - himeja.lt

Pilvinis nutukimas — neatsiejama metabolinio sindromo dalis. Sergančiųjų šiuo sindromu koronarinės širdies ligos rizika ypač didelė.

Centrinis nutukimas yra kiek geresnis koronarinės rizikos prediktorius, nei paprasta kūno masė. Jo atveju riebalai kaupiasi intraabdominaliai.

R K nutukimas 18 30 49

Mažiau pavojingas Ansvoris ir dydis moteriško tipo, ginoidinis nutukimas. Idealu, kai vyro liemens apimtis ne didesnė kaip 94 cm, o moters — 80 cm.

Ypač pavojinga, jei vyro liemens apimtis viršija cm, o moters — 88 cm.

Atliktas tyrimas atskleidė: pilvo dydis kai ką pasako ir apie smegenis

Tuomet nustatomas pilvinio visceralinio tipo nutukimas. Dietos ir badavimas dažniausiai nėra efektyvūs būdai kovojant su antsvoriu ir duoda trumpalaikį efektą. Po tokio svorio metimo procesų organizmas patiria stresą, o vėliau skuba sugrąžinti tai, ir dažnai nutinka taip, kad buvęs antsvoris ne tik sugrįžta, bet dar ir padvigubėja.

• Vaikų antsvoris ir nutukimas
• Kūno masės indeksas - Oficialiosios statistikos portalas

Svarbiau yra tinkama mityba — nevalgyti riebiai, saldžiai, gausiai, ypač vakarais po 19 valandosišskyrus liesą rūgpienį su rupios duonos rieke ar obuolį, nevalgyti skaitant, žiūrint televizorių, vengti traškučių, sausainių, saldainių, riešutų ir kitokių užkandžių, alkoholio, nes jis Ansvoris ir dydis papildomas kalorijų šaltinis.

Kita efektyviausia priemonė kovojant su antsvoriu yra fizinis aktyvumas.

1. Nario kategorija. / T
2. Nutukimas - simptomai, priežastys, gydymas | Endokrinologas Kaune
3. Atliktas tyrimas atskleidė: pilvo dydis kai ką pasako ir apie smegenis - LRT
5. Tačiau mūsų sudėjimas, svoris daro įtaką ir sveikatai.
6. Osteoartritas; Skoliozė.
8. Paauglio nuotrauka ir narys

Siekiant išvengti sveikatos sutrikimų ir antsvorio augimo, darbe patariama daryti aktyvias pertraukas — išeiti pasivaikščioti, lengvai pasimankštinti ar bent pasirąžyti. Reikia žinoti, kad apie 20—30 proc.

Nutukimas vystosi užtrukus energijos pusiausvyros sutrikimui, kai gaunamos energijos kiekis viršija išeikvojamos energijos kiekį. Nutukimą sąlygojančias priežastis būtų galima suskirstyti į genetines, aplinkos ir specifines. Genetiniai veiksniai. Genetiniai veiksniai turi lemiamą reikšmę nutukimui vystytis.

Fizinis aktyvumas yra vienintelė bendrų energijos sąnaudų dalis, kuri gali svyruoti nuo mažiau kaip 10 proc. Fizinis aktyvumas duoda gydomąjį efektą kovojant su antsvoriu tik tada, kai jis yra derinamas su tinkama mityba, yra reguliarus, pakankamo intensyvumo, dažnio, trukmės ir yra individualiai parinktas. Tai galima nustatyti tik specializuotose gydymo įstaigose, viena iš jų Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinika, kuri siūlo individualią fizinio krūvio programą kovoje su antsvoriu.

Paliesiaus fizinio krūvio terapijos klinika yra vienintelė tokio tipo licencijuota klinika Lietuvoje ir Baltijos šalyse.

Klinikinę programą Paliesiaus klinikos specialistai sudaro individualiai, atsižvelgdami į kiekvieno organizmo ypatumus, kad gydant nutukimą ar mažinant antsvorį būtų kuo mažesnis stresas organizmui. Skaityti kartai Atnaujinta Antradienis, 04 gruodžio Griežtai draudžiama "Ukmergės žinių" paskelbtą informaciją panaudoti kitose interneto svetainėse be sutikimo.

Gavus leidimą būtina įdėti aktyvią "Ukmergės žinių" nuorodą ir nurodyti kaip šaltinį.